健身菜谱推荐让你瘦身和饮食两不误

眼看夏天就要到了,不知爱美的你是否早已通过各种健身得到完美身材了呢?不过,说起健身,今天小编给大家推荐了几个好吃又营养的食谱,帮你减肥和饮食两不误1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m

  怎么吃才不会长胖呢?相信这个问题是很多爱美女性特别关注的话题。尤其是对于经常去健身美眉们来说,如何吃才不会反弹,这是一个值得深思的问题。因为很多人在经过大汗淋漓的健身运动后,胃口难免会大开,往往在遇到自己喜欢吃的食物面前总是管不住自己的嘴推荐163nvren.com。这也导致不少人在吃完饭之后又出后悔的现象。所以,今天给各位健身人士介绍几招。

  1、鸡胸肉+蔬菜+番茄

  如果你有专门去研究健身食谱的,你或许会发现白白的鸡胸肉是比较常见的食材1_6_3_女_人_网。其实并不是说鸡胸肉特别好吃,主要是因为鸡胸肉含有的脂肪和卡路里是较少的,所以一般想要减肥消脂的人都可以选择鸡胸肉来搭配。比如鸡胸肉+蔬菜+番茄、鸡胸肉+鸡蛋+水果等。具体大家可以根据自己的喜好来搭,食材越丰富越好163女人网。

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  2、米饭+花菜+荷包蛋

  米饭作为我们日常生活中的主食,它同样也是减肥餐桌上必不可少的一项。米饭中含有丰富的淀粉和碳水化合物,可以为身体补充能量。与西兰花搭配既营养又健康,而且还不容易长胖163nvren.com。特别适合运动后的女性食用。

  3、西兰花+肉片

  大家可不要小瞧西兰花的价值,它除了含有丰富的维生素C以外,还有许多天然的蛋白质,用来清炒不仅味甘鲜美,而且还容易消化,对血液特别有利。当然了,大家平常可以用肉片搭配或者是洋葱搭配,口感会更加完美1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

 
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